MRI-scan: hoe schadelijk is dat nou eigenlijk?

Voor de mensen die mij persoonlijk kennen is het een bekend verhaal dat ik al een aantal jaren kamp met knieproblemen. Ik heb vanaf mijn 11e tot aan mijn 19e altijd fanatiek voetbal gespeeld totdat ik door een duel mijn knieschijf en het kraakbeen daaronder flink beschadigd heb, ja ik was een meedogenloos beest op het veld! Dit heeft dan ook als gevolg gehad dat ik moest stoppen met voetbal, ik had teveel pijn en ze wilden mij hier niet aan opereren vanwege mijn leeftijd. Door de fysiotherapeut toen destijds is mij sterk geadviseerd om mijn bovenbeen aan te sterken om op deze manier zoveel mogelijk mijn knie te ontlasten tijdens het sporten. Lees verder

Advertenties

Snelle suikers – niet doeeeeen!

Als je wilt afvallen en/of meer spiermassa wilt kweken is het verstandig om snelle suikers waar je kunt te vermijden. Maar wat zijn snelle suikers eigenlijk en waarom zou je ze het best zoveel mogelijk kunnen vermijden? We weten waarschijnlijk allemaal dat we van ongezond eten en van te veel suiker dik worden. Maar naast het dik worden zijn er nog meer gevolgen verbonden aan het gebruiken van te veel suiker en met name aan het gebruik van de snelle suikers. Suikerziekte is daar één van. Lees verder

Putjes, kuiltjes, deukjes: verrekte cellulite!

Ik train inmiddels al vier jaar en alsnog heb ik last van cellulite, en het stoort mij enorm. Tevens weet ik dat ik niet de enige ben die hier mee kampt en ik vraag mij toch elke keer af hoe het nou kan en wat ik er aan kan doen. Moet ik dan gewoon afvallen? Nog harder trainen? Meer water drinken? Soms kan ik er erg onzeker van worden en dat valt af en toe erg zwaar. Ook heb ik gemerkt dat toen ik weer een periode anticonceptie gebruikte mijn cellulite terug kwam, want ja het was allemaal weg en daarom wil ik nu graag uitzoeken waar het door komt en hoe ik er voor kan zorgen dat het weg gaat en weg blijft. Neem aan dat ik niet de enige ben? Vast niet!

Lees verder

Ontgiften maar!

Minder energie, elke dag moeite met uit bed komen, continu trekken hebben in zoetigheid,  oke het is duidelijk: detoxen! Ik heb eerder ook al eens een 10-daagse kuur gedaan, maar ik had mij er toen nog niet voldoende in verdiept wat betreft voeding en wat je wel en niet mag eten om echt te ontgiften. Deze keer heb ik dat wel gedaan en ik wil graag mijn ervaring met jullie delen en wie weet dat jullie dan ook denken van ‘Hey dat is nog niet eens zo’n slecht idee!’.  Ik ben nu aan mijn derde dag begonnen en het valt mij allemaal heel erg mee, de hoofdpijn is ook helemaal niet aanwezig terwijl dat de vorige keer wel het geval was. Veel drinken is in ieder geval heel erg belangrijk! Ook deze keer doe ik weer een kuur van 10 dagen. Lees verder

Fatburners

Je hebt vast wel eens gehoord over fatburners, of je hebt het gebruikt of misschien gebruik je het op dit moment zelfs wel. Maar wat doen fatburners nou eigenlijk en laten ze daadwerkelijk al die vetjes als sneeuw voor de zon verdwijnen? Daar heb ik dus wat onderzoek naar gedaan en daarnaast gebruik ik het zelf ook als supplement. Lees verder