Sexy by nature

Aardbeien, bosbessen, perziken – de fruitschaal is stiekem een enorme beautybooster! Behalve gezond leven met zomerfruit, zorgt zomerfruit er ook voor dat je een stralend uiterlijk hebt. Mooi meegenomen toch? Dermatologen geven aan dat het felgekleurde fruit wat nu in de winkel ligt vol zit met voedingsstoffen die je huid verbeteren, je haar beschermen en zelfs wat uv-schade kunnen verminderen. Dit effect kan je versterken door het fruit, in plaats van op te eten, op je huid te doen met DIY maskers en scrubs. De antioxidanten in het fruit verwijderen de dode huidcellen en voeden je haar. Geen tijd om zelf te mixen? Hier een aantal kant-en- klare fruitbeautyproducten voor jou op een rij!

Aardbeiden voor een sterkere huid

Dermatoloog Macrene Alexiades-Armenakas geeft aan dat vitamine C essentieel is voor de productie en vorming van collageen (dat waar ze altijd mee te koop lopen als ze reclame maken voor gezichtscrème etc.), wat de structuur van je huid bevordert. Je lichaam produceert wel wat vitamines uit zichzelf, maar geen vitamine C. Essentieel dus dat je zelf je lichaam hiervan voorziet.

image

Eet je sexy! Als het aan voedingsdeskundige Jackie Newgent ligt, eten we elke dag 8 aardbeien. Die je heel in je mond stopt. Door het snijden van de aardbeien gaat er vitamine C verloren, want lucht en vitamine C zijn geen vrienden. Als ze te groot zijn om in één keer in je mond te stoppen, snij ze dan net voordat je ze eet. Je kan ook een Crushed Berry maken in de blender: aardbeiden en ijs, schenk in een glas en doe er voor de smaak een muntblaadje bij!

Als je eens in de paar weken een vitamine C behandeling neemt kan dat er voor zorgen dat je poriën verkleinen en je pigmentvlekken lichter worden. Pureer een handvol aardbeien en coeg hier het sap van 1 limoen en een 1/2 kop sojayoghurt aan toe. Laat dit een half uur in de koelkast staan voor je het op je gezicht en hals smeert. Breng het aan op je gezicht en hals en spoel het na een half uur eraf. Smeer je wel goed in als je erna de zon in gaat, want door de vitamine C is je huid gevoeliger voor uv-straling.

Bosbessen voor een stralende huid

Vitamine E helpt om je huid gehydrateerd en vochtig te blijven. In de zomer kun je aardig gaan zweten, waardoor de hoeveelheid vocht in je lichaam minder wordt. Smeer daarom een goede crème op je huid om velletjes en een droge huid te voorkomen.

Een handvol bosbessen bevat veel vitamines, waaronder vitamine E. Doe ze ’s ochtends door je yoghurt of sprenkel ze over een kipsalade. Voor een extra vitamine E-boost doe je hier ook nog amandelen doorheen. Nomnomnom smullen maar!

image

Beautytruc met bosbessen: gooi een handvol bosbessen in de blender en mix een paar seconden. Voeg sap van 1 citroen toe, een handje kleingesneden amandelen en 1 eetlepel volle yoghurt. Blend dit tot het geheel een medium-dikke pasta is. Doe het in een kommetje zodat het 20 minuten in de koelkast kan. Hierdoor is het namelijk makkelijk op de huid aan te brengen. Laat het 20 minuten zitten voor je het eraf wast. Belangrijk: breng eerst met een wattenschijfje wat van de mix aan op je arm om te testen of je niet allergisch bent voor één van de ingrediënten.

Tomaten voor een egalere huid

Lycopeen is hier de wonderstof die supervoedzaan is. Het vermindert namelijk de rode vlekjes op de huid. En als we dr. Alexiades-Armenakas mogen geloven, is het eten van meer tomaten vaak effectiever dan anti-acnecrèmes.

Eén grote tomaat op een dag is al voldoende. Snijd de tonaat doormidden en doe er wat balsamicoazijn op of snijd en pureer de tomaat en doe er wat olijfolie en knoflook doorheen en voilà je hebt een eigengemaakte, verse en supergezonde tomatensaus. Tip! Door de tomaten te koken kan lycopeen makkelijker worden opgenomen door je lichaam.

Schoonheidsspecialiste Renée Rouleau adviseert om elke week een tomatenmasker te gebruiken. Dit is een hele simpele! Leg dunne tomatenplakjes op je gezicht en haal ze er na 10 tot 15 minuten ervan af. Snijd vervolgens een andere tomaat in stukken en ga met de zachte kant in cirkels over je gezicht. Spoel erna je gezicht goed af met warm water. De tomaat ontstopt je poriën en gaat bacteriën tegen die acne veroorzaken. Heb je een gevoelige huid met veel rode vlekken of toch licht aanleg voor acne? Ik zeg probeer het vooral, niet geschoten is altijd mis!

image

Avocado voor sterkere nagels en haar

Avocado bevat belangrijke vetzuren die je haren verstevigen en je nagels minder broos maken. Daarnaast brengt het ook het vochtgehalte van je huidnop peil. Als je niet voldoende van deze verzuren binnenkrijgt, produceert je lichaam een hoop talg, waardoor je haarzakjes verstopt kunnen raken en je nagels langzamer groeien, aldus dokter Philip Kingsley.

Elke dag een halve avocado is voldoende. Je kan het door je salade heen doen, maar een eigengemaakte guacamole-dip is ook heerlijk: snijd het vruchtvlees van een halve avocado en mix met een handvol gesneden rode ui en een kleine hoeveelheid jalapeñopepers, limoensap en zout.

image

Pureer 1 avocado, 1 eidooier en 1/2 theelepel olijfolie. Gebruik deze mix wekelijks voor meer glans en sterker haar. Het beste is om het mengsel aan te brengen op vochtig haar. Na 30 minuten kun je het uitspoelen en je haar nog een keer goed wassen met shampoo. Voor je nagels gebruik je de volgende mix: 1/4 avocado, 1 eiwit, 2 eetlepels havermout en 1 theelepel citroensap. Na aanbrengen op je nagels en nagelriemen 20 minuten laten intrekken voor je het er weer afspoelt.

Perzik voor een zachtere huid

Perzikken zijn, net als de hierboven genoemde fruitsoorten en vruchten, super voedzaam! Vitamine A stimuleert de versproductie en gaat dode huid tegen, zodat je een perzikzachte huid krijgt, legt dermatologe Doris Day uit. Onderzoek toont aan dat het ook de schade door te veel blootstelling aan de zon kan herstellen.

Eet een of twee perziken of abrikozen per dag. Let erop dat je in de winkel de dieporanje gekleurde perziken of abrikozen pakt. Die bevatten de meeste vitamines. Je kunt ze los eten, masr eat dacht je van deze zomerse variatie: leg stukjes gesneden perzik of abrikoos op een stuk gegrilde vis of kip en doe hier nog wat citroensap overheen. Genieten maar!

image

De vruchten zijn prima als wekelijkse scrub te gebruiken. Pureer twee perziken en voeg hier 1 eetlepel olijfolie en voldoende bruine suiker aan toe, totdat het een dikke pasta is. Masseer de scrub in en laat het een paar minuten inteekken voor je het afspoelt.

Zomers eten voor een flirty glow van gezicht, hals, haren en nagels! Ik ben benieuwd wat jullie ervan vinden en wat jullie mening over de geprobeerde maskers en scrub is, let me know!

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s